Чем полезны тренировки на свежем воздухе? » "Иркут" - баскетбольный клуб

Чем полезны тренировки на свежем воздухе?

Вы не хотите ходить в тренажёрный зал или у вас нет денег, но при этом есть большое желание создать себе красивое и подкачанное тело? Тогда уличные тренировки это то, что должно стать вашей второй религией, и имя ей Work Out. Воркаут как движение спортсменов, тренирующихся исключительно с помощью инвентаря спортивных площадок, зародился в американских гетто и первым наиболее известным представителем этого движения стал Hannibal for King. Этот широко известный в спортивных кругах человек превратил беспорядочные уличные тренировки в настоящую спортивную систему, дав тем самым молодёжи ещё один шанс оторваться от своих вредных привычек и приобщиться к спорту. Очередным толчком к развитию воркаута стало явление миру Дениса Минина, простого украинского парня, который стал очень популярен благодаря трансформации собственного тела и активной агитационной деятельности в пользу спорта. Причём этот человек не признаёт классического деления турники – качалка. В интернете вы можете найти видео, где им проводится дружеское состязание с качками.  


Но не будем отходить от темы, и составим небольшой список того, что вы сможете получить, регулярно посещая турник и брусья, выполняя комплекс нехитрых упражнений из подтягиваний и отжиманий.

 

  • Нормализуем вес. Прежде всего воркаут это очень хорошая тренировка выносливости, а при работе над этим показателем наилучшим образом сжигается жир.
  • Формируем рельеф. Воркаут хорош тем, что параллельно с сжиганием лишних килограммов и уменьшением жировой прослойки, вы раскачиваете свои мышцы. Благодаря такому двойному процессу вы сможете без труда приобрести рельефную мускулатуру, даже если у вас она очень мала в объёмах.
  • Всегда готов! В плане проработки выносливости воркаут очень близок к кроссфиту т тренировки на свежем воздухе помогут вам значительно повысить ваш порог, став куда более выносливым, чем раньше.
  • Быстрый результат. Да, и ещё один немаловажный фактор: воркаутом можно заниматься каждый день, а можно по два-три раза в день, и благодаря этому первые результаты вы получите уже через пару недель после начала тренировок, что нереально в условиях тренажёрного зала.  


Эпилог
Заканчивая статью, хочется отметить, что хоть тренировки на свежем воздухе всегда были неизменным атрибутом спорта, но именно сейчас они оформились в самостоятельную спортивную систему и вероятно уже через несколько лет войдут в Олимпийский норматив. А это открывает множество дверей перед молодыми и амбициозными уличными спортсменами!

Читайте мой спорт-блог: sport-kosa.ru