Какая экипировка нужна для занятий фитнесом » "Иркут" - баскетбольный клуб

Какая экипировка нужна для занятий фитнесом

Занятия спортом требуют специальной экипировки, рассчитанной на специфику конкретного вида спорта. Но если вы решили просто привести фигуру в порядок к лету или слегка подкачать пресс, то вроде бы никакая специальная атрибутика для этого не нужна. На самом деле занятия фитнесом и посещения тренажерного зала требуют наличия некоторых элементов экипировки, которые могут уберечь от возможных травм и сделают занятия наиболее комфортными.

При любых спортивных нагрузках тело должно дышать, а одежда не сковывать движений. Наши родители использовали для тренировок хлопчатобумажные кальсоны и майки. Такая форма сминалась и промокала, а также мешала двигаться. Сейчас спортсмены имеют возможность надевать на тренировки спортивное компрессионное белье, которое улучшает кровоснабжение мышц и отводит избыточное тепло. Это белье обладает микромассажным действием и снижает болевые ощущения от накопления в мышцах молочной кислоты. Уникальная структура материала выводит лишнюю влагу на поверхность и позволяет ей быстро испаряться. Именно это белье идеально подходит для занятий фитнесом, хотя в зависимости от планируемых нагрузок, можно подобрать эту экипировку под любой вид спорта.

Если вы опасаетесь за свои колени, то можно приобрести спортивные наколенники, они не сковывают движений и пригодятся также на занятиях волейболом или баскетболом.

Обувь тоже подойдет не любая. На занятия шейпингом или фитнесом лучше выбирать пружинящие кроссовки с эластичной подошвой. Многие фирмы-производители предлагают модели специально для такого спорта со специальными амортизаторами, которые уберегут от травм и растяжений голеностопа, а также помогут избежать лишних нагрузок на спину. Но если травма все-таки произошла, то для продолжения тренировок лучше всего приобрести фиксатор запястья, колена или голеностопа (в зависимости от травмы).

Для выбора подходящей экипировки лучше всего советоваться с тренером, он спланирует нагрузку и будет точно знать, на что вам обратить внимание.

Стоит помнить, что украшениям не место в спортзале и лучше их туда не надевать. Кольца и браслеты не только могут повредиться во время занятий, но и причинить травму владельцу. Есть вероятность даже сломать палец или лишиться фаланги. Волосы тоже не стоит распускать. Если вы девушка, то соберите их в пучок или заплетите косу, не стоит рисковать шевелюрой. Женщинам также хочется посоветовать не злоупотреблять духами. Перед походом в зал, не стоит обливаться ими, так как смешиваясь с другими запахами, они могут дать обратный эффект.

Также не забудьте воду для питья и полотенце, чтобы вытирать лицо. Не лишней будет и повязка на голову от пота, а также набор принадлежностей для душа.