Как правильно выбрать домашний тренажер? » "Иркут" - баскетбольный клуб

Как правильно выбрать домашний тренажер?

Все знают, что движение – это жизнь, но не все имеют возможность регулярно посещать фитнес-центр и заниматься спортом. Поэтому обретение красивой фигуры может рассматриваться лишь как перерыв между уборкой, готовкой и другими домашними делами. Между тем, выделяя хотя бы полчаса в день для занятий на тренажере, можно не волноваться о своем здоровье и внешнем виде. Но как подобрать для себя идеальный инвентарь, ведь и тренажер степпер обладает нужной функциональностью, и кажется очень нужным.

Отличие домашних тренажеров

Отправляясь в тренажерный зал, можно увидеть, что здесь каждый прибор рассчитан на тренировку каких-то отдельных мышц. Главным же отличием домашних тренажеров является многофункциональность благодаря дополнительным элементам. Сегодня можно поработать с икрами, завтра со спинными мышцами, а послезавтра – с прессом. Как показывает статистика, даже домашние тренировки, если они регулярны, дают хороший результат, главным образом, помогая сбросить вес, что является основной целью 80% людей, покупающих тренажер.

Что выбрать?

Весь спортинвентарь делится на кардиотренажеры, развивающие выносливость и силовые приспособления, способствующие повышению силы. Наиболее популярными моделями для функционального тренинга являются:

1.  Беговая дорожка – бег ускоряет обменные процессы, стимулируя сжигание лишних калорий. Это лучший вариант для людей, желающих сбросить вес, и рекомендуется сочетать занятия со сбалансированной диетой.
2. Велотренажеры – главным образом развиваются мышцы ног, а также нагрузка приходится на поясничную область спины. Однако, сбрасывание веса происходит не так быстро.
3. Степпер – аналогично велотренажерам здесь работают нижние конечности, поскольку степпер имитирует ходьбу по лестнице. Такие занятия полезны для дыхательной и сердечной системы, но лучше брать модель с рычагами для рук, чтобы одновременно можно было нагружать плечевой пояс.
4. Эллиптические тренажеры – они представляют собой сочетание беговой дорожки и степпера, способствуя избавлению от лишних килограмм и укреплению всей мышечной системы.
5. Силовые установки – эти приспособления помогают развить мускулатуру, и рассчитаны преимущественно на мужчин.

Очевидно, что обрести здоровье и красоту можно легко и на обычной беговой дорожке, причем совершенно не нужно часами себя изматывать. А выкроить ежедневно 20-30 минут может каждый, ведь главное – это желание.