Тонкости учения йоги » "Иркут" - баскетбольный клуб

Тонкости учения йоги

Одной из первых ступеней в индуисткой философии познания самого себя являются занятия хатха йогой. Люди, которые только впервые соприкоснулись с этим восточным учением, воспринимают, в первую очередь, физические нагрузки – асаны. С одной стороны, это важный элемент учения йоги, на котором базируются более сложные упражнения дыхания. Многие ошибочно считают, что физические нагрузки в йоге являются основными, в то время как целью учения является познание личности, осознание человеком своей сущности, и его места в окружающем мире. Безусловно, что достичь понимания невозможно на первых этапах. Занятия хатха йогой позволяют познать азы учения, при этом человек получает очищение организма, как в физическом плане, так и в эмоциональном.

Не секрет, что выполнение упражнений позволяет значительно снизить вес. На это делают акцент фитнес клубы и различные школы, которые делают девизом фразу – йога для похудания. Здесь абсолютно все верно с точки зрения физиологии. Человек, приступивший к занятиям, действительно получает возможность очистить организм от шлаков, улучшить обмен веществ, что, в конечном итоге, приведет к нормализации веса. Однако, йога для похудания – это всего лишь часть всего комплекса упражнений, которые комплексно влияют на человека, его физическое и эмоциональное состояние.

Как правило, рекламные ролики, статьи, видеожурналы и прочие информативные материалы уделяют особое внимание асанам, то есть физическим нагрузкам в йоге, способствующим восстановлению организма. Однако, это всего лишь небольшая часть того, что должен получить практикующий занятия. Особенность учения йоги состоит в том, что физические упражнения являются составляющим компонентом целого комплекса, в котором основной целью является познание человеком своей сущности, его месте в окружающем мире, а также его адаптации к внешним факторам.

Таким образом, для тех, кто только приступает к познанию учения йоги очень важно понять, что в нем тесно переплетены психологические и физиологические нагрузки. Причем, в равной степени каждая нагрузка, будь-то сложная поза или дыхательные упражнения служат достижению цели познания человека его сущности. Как правило, те, кому довелось столкнуться с йогой, более спокойно реагируют на окружающий мир, более стрессоустойчивы, не подвержены влиянию конфликтных ситуаций. Такие люди становятся закаленными без каких-либо серьезных подготовок, им достаточно того, что в их жизнь вошла гармония. Их перестают касаться бытовые неурядицы, а также любые другие мелкие проблемы.

Нельзя сказать, что занятия йогой уберегут от всех проблем. Скорее они дадут возможность правильно реагировать на встречающуюся агрессивность или любой другой человеческий фактор. Сознание того, что человек владеет своим телом и своим разумом позволяет минимизировать любые острые моменты в быту и на работе. И каждый практик укрепить свой организм максимально, не прибегая к специальным походам в тренажерный зал.