**Споривное питание - польза или вред?

Как влияет спортивное питание на человеческий организм? Вредно оно или же полезно? 

К специальному питанию для усиленных спортивных занятий многие люди относятся или неоднозначно, или с большим недоверием. Большинство ассоциирует его с фармацевтическими препаратами, которые имеют не только положительные свойства, но и целый список побочных эффектов. 

Однако такое мнение ошибочно. Во-первых, спортивное питание изготавливается только из натуральных продуктов. Благодаря новым технологиям, в его составе отсутствуют опасные добавки и балластные вещества. К примеру, из тех продуктов, которые входят в состав спортивного питания, полностью удалены все лишние углеводы и жиры, достигнут не превышающий необходимого уровень белка. Из энергетических продуктов, содержащих, в основном, максимум углеводов, удаляются все фракции белков и жиров. Это даёт возможность углеводам обеспечивать нужные в данный момент затраты энергии, поступая с максимальной скоростью в кровоток.
Современный высокий уровень знаний биохимических процессов в человеческом организме, происходящих во время большой физической нагрузки, даёт возможность обнаружить те вещества, которые очень быстро расходуются. В случае их быстрого восполнения обеспечивается максимальная работоспособность и регенерация мышц. К таким веществам принадлежат комплексы аминокислот, глютамин, карнитин, многие витамины и минеральные вещества. Выделение вышеупомянутых веществ и создание благодаря им качественных пищевых добавок – величайший вклад учёных в активное развитие спортивной медицины. Это дало возможноcть во многих видах спорта, так или иначе связанных с работой большой группы мышц и сильными нагрузками, улучшить результаты и гарантировать, что здоровье спортсменов при этом будет отличным.

Многие люди считают, что спортивное питание даёт большую нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Но спортивное питание не является самостоятельным, это лишь те или иные пищевые добавки. Они призваны усовершенствовать рацион спортсмена, обеспечить организм всеми нужными витаминами и микроэлементами. Для того, чтобы не перегрузить организм, нужно всегда помнить о том, что спортивное питание – добавка, и не ставить его на первое место. Нужно внимательно следить за питьевым режимом, заключающимся в употреблении воды в нужном количестве. Это нужно для того, чтобы в организме происходил нормальный обмен веществ. Нужным количеством воды считается 1,25 литра на 100 грамм усваиваемого организмом белка. Вода, естественно, должна быть качественной. При этом нельзя злоупотреблять употреблением лечебных минеральных вод, так как они могут оказать нежелательный эффект. 

Несмотря на недоверие людей к спортивному питанию, постепенно всё больше профессиональных тренеров и врачей убеждаются в том, что эти добавки необходимы спортсменам и не несут в себе никакого вреда. 

Предпочтение следует оказывать спортивному питанию известных марок, так как их специалисты уделяют очень много внимания качеству продукции.