Выбор штанги для домашнего тренинга

Когда возникает необходимость приобрести спортивный инвентарь для домашних тренировок, большое количество людей делают выбор в пользу тренажеров. Но тем, кто не является обладателем просторного дома, лучше присмотреться к более компактным элементам. Например, штанга станет прекрасным «заменителем» огромного силового тренажера, а прорабатывать с ее помощью можно несколько групп мышц. В наше время ассортимент их широк, несмотря на то, что конструкция у них весьма простая. Существует 4 составляющих штанги, и на качество каждого из них следует обращать внимание при покупке: форма грифа, устройство замков, блины и посадочный диаметр. Грифы бывают прямыми, EZ-образными и W-образными. Прямые грифы всем знакомы, никаких особенностей у них нет, и выбирают их, исходя из необходимой длины. EZ-образный гриф стал популярным всего пару десятилетий назад. Он позволяет на занятиях делать сгибания и разгибания рук, при этом запястья находятся в более естественной позиции. W-образный гриф считается «доработанной» копией EZ-грифа. В основном их покупают те, кто выполняет французские жимы и схожие с ними упражнения.

Посадочный диаметр «делит» все грифы на европейские (25 мм), американские (30 мм) и олимпийские (50 мм). Определенных советов, какой из диаметров выбрать, нет, так как этот параметр индивидуален, но если дома уже есть штанга, приобретайте ту, у которой диаметр такой же. Конечно, приобретение таких тренажеров, как, например, домашние беговые дорожки, требует более тщательного выбора, но и штанги также нельзя покупать абы какие. Обратите внимание на устройство замков. Крепления имеют три разновидности: гайка, пружина и гладкая втулка. Все они обеспечат высокий уровень закрепления, но по-разному. Поэтому в магазине спортивного инвентаря попробуйте снять и одеть блины, чтобы понять, что будет удобно именно вам.

Существует еще несколько мелочей, заслуживающих вашего внимания, например, диаметр грифа или величина насечки. Секрет насечки в рельефности ее поверхности и в небольших бороздках, которые позволяют предохранить ладонь от излишней потливости. Размер насечки чаще всего не изменяется, так как когда ее делают больше, то штангу держать становится неудобно, а если сделать меньше, то это прибавит потливости.

Помните, что выбору блинов не нужно уделять много внимания: все «навороты» на них зачастую для красоты. Если говорить об удобстве, то хромированные диски лучше приобретать с резиновыми пазами для переноски. Также обратите внимание на форму: круглые блины – это пережиток прошлого, более удобными являются прямоугольные модели.

Kurs inspektora ochrony danych osobowych на http://akredytowany-kurs-iod.pl.